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调理脾胃按按“足三里”
2022-11-24

立秋后,天气渐渐转凉,注重养生的人士又开始进补了,各种肉食摄入增多,因此导致胃肠负担加重,胃肠疾病也随之增多。 中医专家告诉我们一个小妙招:按揉、敲打“足三里”穴位,足三里穴是胃经的第一要穴,位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指处。其作用可以调理脾胃,补中益气,通经活络,常见于治疗急慢性胃肠炎出现的胃痛、腹胀、呃逆、腹痛、腹泻、痢疾、便秘等症状。 每天用大拇指或中指按压足三里一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 此外,大家还要注意适度进补,坚持锻炼,以增强胃肠的蠕动。